פסיכולוגית ספורט מומחית להתמודדות עם מכשולים פיזיים ומנטליים בדרך למטרה
מעל 1000 לקוחות מרוצים וממליצים משרותיי
מעל 20 שנות נסיון בתחום השיקום והפסיכולוגיה
אחוזי הצלחה גבוהים בהתמודדות עם מחסומים מנטליים ופיזיים
: השאירו פרטים כאן ואחזור אליכם בהקדם
השירותים שלי כוללים
התמודדות עם מצבי לחץ
טיפול בפציעות ספורט
פסיכולוגיית ספורט
לקוחות ממליצים
מעל 1000 לקוחות מרוצים
:בואו לראות מה יש להם להגיד
Efrat Aviv
2023-04-03
5/5
״דפנה מלווה אותי כבר למעלה מ-15 שנים. כל הלחצים המנטליים שנוצרו עקב שעות עבודה מרובות. העבודה איתה תמיד נגעה בכל הערוצים, תוכניות אימונים אישיות, ליווי תזונתי, רגשי ומעקב צמוד. ממליצה בחום על דפנה.״
Iris Gordon
2023-05-24
5/5
״פגשתי את דפנה יחד עם הבן שלי שהתקשה לווסת את ההתנהגות שלו. הרגשנו בבית שאנחנו לא מבינים מה מפריע לו ומהם הגורמים המביאים אותו להתנהגויות כאלה. דפנה השכילה להבין שיש להפנות אותו לתחום פעילות ספורטיבית שיוציא אנרגיות וילמד לוויסות ריגשי. דפנה ליוותה אותנו לאורך תקופה ועד היום הוא ספורטאי מצטיין בתחום ההוקי קרח.״
Avivit Kohavi
2023-06-28
5/5
״דפנה היא פסיכולוגית מוכשרת, סבלנית ומבינה. ממליצה בחום לכל מי שצריך פסיכולוגית ספורט. היא עזרה לי פלאים. תודה רבה ואמשיך להמליץ עלייך לעוד הרבה אנשים. בהצלחה!״
Bar
2022-11-24
5/5
״חלק מהשינויים שחוויתי בתקופה האחרונה העלו אצלי חרדות קשות, חוסר שליטה, אי-ודאות. איבדתי את שמחת החיים ואת היכולת לישון בלילה. קיבלתי שיעורי בית שאינני מורגלת בהם, לדאוג לעצמי, לגוף ולנפש שלי. תודה דפנה, את מדהימה.״
Michal Rotem
2022-11-22
5/5
״דפנה עזרה לי להתגבר על הפחדים שלי ולשבור את תקרת הזכוכית שהייתה מולי. כל מי שיגיע אליה, יגלה פסיכולוגית קשובה ברמה מאוד גבוהה, יורדת לכל הפרטים הכי קטנים ומטרתה העיקרית היא בעיקר לעזור. ממליצה בחום.״
Lilach
2023-08-15
5/5
״דפנה הינה אשת מקצוע ברמה גבוהה מאוד. היא סייעה לי להתגבר על החרדות שלי בנושא הפחד בעמידה מול קהל וגרמה לקריירה שלי לזנק באופן מטאורי. חשוב לציין שדפנה היא מאוד נדיבה ומקצועית ובהתאם לכך המחירים מאוד נוחים.״
אני אספק לכם
שיחת ייעוץ בחינם
כדי שנוכל להבין יחדיו את הצרכים שלכם
הקליניקה נמצאת
ביישוב מתן וברמת השרון
זמינה עבורכם 24/7 לכל דבר שתצטרכו
אני מכינה
תוכניות ליווי אישיות
הכוללות מגוון כלים רחב ועשיר לניצחון
השירותים שלי
?למי זה מיועד
ספורטאים מקצועיים, חובבים, מוזיקאים, שחקנים וכל מי שיש לו אחריות מסויימת על הכתפיים – הטיפול שלי מיועד אליכם. אין צורך שתרגישו מעמסה נפשית או פיזית בחייכם. מגוון השירותים הרחב שאני מציעה מגיע במטרה לפתור את המחסומים העומדים בפניכם, המגבילים אתכם מלהתקדם אל עבר המטרות שלכם
טיפול בפציעות ספורט
פציעות ספורט ניכרות במישור הפיזי, אך הטיפול בהן דורש הסתכלות כוללת לשם הגעה לשיקום. הטיפול מתבצע בהתאמה לקונסטלציה בה הוא מתבצע, בהתאמה לאופי הפציעה, סוג הספורט ורף ההישגיות הרלוונטי
הטיפול משלב התייחסות למצב המנטאלי בו נמצא המטופל, זאת לצד שיקום הפציעה הפיזית על-מנת להחזיר את הספורטאי לפעילות שוטפת באופן מיטבי ובזמן הקצר ביותר הניתן
שיקום הפן המנטאלי באמצעות כלים של פסיכולוגיה חיובית ושלל כלים נוספים מאפשרת חזרה מהירה יותר וטובה יותר לעיסוק הספורטיבי גם בפן הפיזי, מתוך הבנה והכרה עמוקה של חיבור בין גוף ונפש והמערך העדין המתקיים בין שדות אלו
פסיכולוגיית ספורט
הטיפול מתמקד במישור המנטאלי בשלל מתודות מעולם פסיכולוגיית הספורט, חיזוק ופעולה למציאת נקודות הקושי על-מנת להתגבר על חסמים העומדים בפני המטופל, ומשפיעים על יכולותיו. לעתים מייצרים אף תקיעות ומשברים המשפיעים על אורח חייו של המטופל ויכולתו להביא לכדי מימוש את מלוא הפוטנציאל שלו
במידת הצורך יותאם למטופל גם טיפול בכלים פיזיים אשר יאפשרו חיזוק ושיפור טכניקה באמצעות עבודה על יציבה, שרירים ותפקוד נכון יותר של הגוף לטובת שיפור המכלול בו משתמש הספורטאי. זאת מתוך הבנה שמתקיימת סינרגיה בין המישור המנטאלי והפיזי ולעיתים נדרש סנכרון מחדש בין הגורמים השונים לטובת שיפור יכולותיו של המטופל בשני המישורים גם יחד
שיקום פציעות
שיקום פציעות הכרחי כדי לשמר איכות חיים טובה בכלל המישורים עבור מי שעבר פציעה קלה כקשה אשר הביאה אותו להתמודדות עם כאב. פציעות חדשות וישנות יכולות להשפיע על אורח חייו של המטופל בכל מישורי החיים ולפגוע באיכות חייו. בין אם מדובר על תאונה חדשה או ישנה, ניתוח, הרגלי יציבה שגויים שאומצו לאחר פציעות מסוגים שונים שגורמים לסיגול הרגלי יציבה שגויים המייצרים כאב ועומס על הגוף
פציעה לא חייבת להיות בהכרח כזו המסתיימת בהתערבות רפואית. לפעמים ישנן פציעות להן המטופל לא ייחס חשיבות רבה, אך התעלמות משינויים פיזיים פעמים רבות יכולה להביא רק להחרפה של המצב הלא מטופל ולפגוע באיכות חייו של המטופל בצורת כאב, קושי בהתנהלות ועוד. כאב הנלווה לפציעה או מופיע אחריה הוא סממן של הגוף, קריאה להקשבה ולטיפול שיקומי
התמודדות עם מצבי לחץ ופחדים
הדחקה, דחייה והתעלמות אינן דרך יעילה להתמודדות עם מצבי לחץ, הגוף והנפש מגיבים להשפעות ההתנהלות היומיומית שלנו ורצוי לדאוג לבריאות בכל המישורים ולייצר איזון. כולנו חווים לחצים שונים בחיים, בין אם עיסוקנו דורש שעות מרובות מול המחשב, עבודה פיזית מאומצת, ספורט הדורש משמעת של שעות מרובות באימונים, או כל פעילות אחרת מתונה
מצבי הלחץ הללו משפיעים עלינו בשלל היבטים נפשיים ומנטאליים ואלו עשויים להשפיע גם על היבטים גופניים שונים מתוך הלחץ המוגבר המביא לכיווץ ולחץ על מערכות הגוף.לעיתים קרובות המטופל יבוא בשל תסמיני כאב פיזיים מבלי שיקשר אותו כלל למצב רגשי בו הוא נמצא, טיפול בכאב הפיזי תוך הבנת שורש הבעיה שהביאה למצב הנתון תאפשר איזון בין המערכות ותביא לשיפור והקלה הן על הסימפטומים הפיזיים והבנה של הגורמים הנפשיים וויסותם לטובת שיפור איכות החיים של המטופל
שאלות נפוצות ותשובות
בהחלט אפשר להגיע לשליטה גם כאשר המצב נראה כבילתי ניתן לכך. אני אוהבת ומאמינה ברכישת השליטה והביטחון בשילוב פעילות גופנית מותאמת. התאמה אישית של סוג הפעילות ורמת המאמץ לכל אדם ולכל מצב בו נמצא. ״100% מהפעילות הגופנית שעשיתי סיפקה לי פוקוס. זה נתן לי אפיק לשחרור האנרגיה שלי, טובה או רעה, וזה גרם לי להרגיש שאני מתחזקת נפשית דרך זה שהתחזקתי פיזית.״
הלא נודע- הבלתי ידוע או הבלתי מוכר הוא הגורם מספר 1 לעוררות פחדים, לשיתוק, לירידה בתפקוד קוגניטיבי ואפילו מסוגל להפסיק פעילות
הרבה אנשים נוטשים את החלומות והרצונות שלהם בגלל המרחק שהם חווים מהתוצאה הסופית. פעמים רבות יש בנו משהו שממש בוער להשיג, אנחנו מדמיינים איך תראה התוצאה הסופית ואז פתאום חשים מחנק ואנרגיות ירודות. זה קורה בגלל הפער בין איפה שאנחנו היום לאיך שאנחנו מדמיינים את היום שאחרי. רוב האנשים מפרשים את המחנק והמרחק הזה כסימן לכך שהמטרה לא ב”ליגה” שלהם… וזו ממש טעות❗️כדי שנוכל להגשים ולהשיג דברים אנחנו חייבים לקחת בחשבון שגם אנחנו נעבור תהליך בדרך, ושמי שאנחנו היום ישתנה תוך כדי תנועה. חלום גדול הוא כוכב הצפון שלנו, והוא זה שמאיר לנו את הדרך ואת הכיוון. אבני הדרך הם הצעדים הקטנים שאותם אנחנו צריכים לעשות ביום יום. תתחילו עכשיו!!! גם אם זה לא מושלם, גם אם עוד אין לכם את כל התשובות. תתחילו העיקר תתחילו. לכו לאורו של החלום ובטחו בעצמכם שאתם ממש מסוגלים לעשות זאת. ומה שאתם לא יודעים עכשיו, אתם תגלו ותלמדו רק כשתהיו בדרך
ניהול הרגשות באמצעות הפעילות שמציבה התמודדות עם קשיים, רגשיים וכאבים פיזיים והלמידה איך מסבים כל אלה לאתגר, לחוויה של הצלחה. נלמד לתת נורמליזציה לקשיים ולהתמודדות. עומדת לרשותנו הזדמנות ליצור חוסן פנימי ולפתח יכולות התמודדות עם קשיים באופן אפקטיבי לפיתוח חוסן פנימי ולחיזוק הבריאות! אני נעזרת הרבה באינטרוספקציה – היכולת להסתכל פנימה, להקשיב לקול הפנימי. כך ניתן לתת פירוש חדש לתגובה גופנית – לפרש כאב או סטרס כתמרור, כסמן ולא כאיום. הכוחות שיש לנפש לרפא את עצמה הם בלתי נתפשים ומעוררי התפעמות. במפגשים אני משתמשת בכלים מתאימים ואפקטיביים לפיתוח שליטה וניהול רגשות
ברגעי מצוקה ההתנהגות שלנו נהיית אוטומטית. השליטה המחשבתית מתחלפת בהתנהגות אוטומטית כך שהרבה יותר קשה להרחיב זוית ראייה ולקבל החלטות מושכלות. מה שניתן לעשות זה ללמוד להשתמש במחשבות כאמצעי לשינוי החשיבה. למעשה, ניתן לאמץ את המוח לפי בחירה איך להשיג שליטה גם במצבי לחץ. המוח הוא גמיש וניתן לאמן אותו. טכניקה אחת שאמליץ להשתמש בה היא ״זום אאוט״, להביט בעצמנו ממרחק בשילוב של יצירת שליטה בנשימה כך שהחשיבה נעשית קלה יותר ומדויקת יותר
המרכיב המוטיבציוני חשוב מאוד להתקדמות והתפתחות אישית. למוטיבציה תפקיד משמעותי בהנעה לפעולה כשהיא מתפרשת כחיובית ועם זאת, היא יכולה גם להיות ביתר. עודף מוטיבציה, כמו כל רגש, יכול לערער תחושות יציבות, מה שעשוי לגרור למצבים ריגשים שליליים, ואז הפרשנות הריגשית שלנו תהפוך שלילית. כאשר מוטיבציית יתר נמשכת ועימה גם עולות תחושות ריגשיות שליליות, לעיתים עד כדי דיכאון
אפשר להשאיר פרטים בטופס כאן למטה ואחזור אליכם בהקדם האפשרי
5/5
דפנה סלוצקאי - פסיכולוגית ספורט
דפנה סלוצקאי, בעלת תואר שני בפסיכולוגיית ספורט מהמכללה למנהל ותואר ראשון בחינוך גופני. בעלת ניסיון עשיר של מעל ל-20 שנים וקשת רחבה של אלפי מטופלים בטווח גילאים מגוון ושלל מצבים קליניים שעברו טיפולים בכאב, בתנועה ושיקום בעיות יציבה, אנטומיה ובעיות נוספות.
דפנה מומחית בטיפול רב תחומי, הכולל שיקום פציעות ספורט ופציעות גופניות שונות ומתן מענה המשלב שיטות טיפול שונות: רפואיות, אבחוניות (יציבה, הליכה וישיבה) ורגשיות-מנטאליות גם יחד תוך התייחסות אישית והתאמת הטיפול לאורחות חייו של המטופל. בתור ספורטאית מקצועית בעברה, דפנה משלבת מניסיונה האישי בהיבטים הקשורים לויסות מיטבי של הספורטאי מבחינה גופנית וריגשית גם יחד.
ההסתכלות וההתייחסות למנעד הרחב של ההיבטים הכוללים גוף ונפש, מאפשר מתן מענה ייחודי עבור המטופל והתמודדותו באמצעות טיפול בכאב תוך ויסות ואיזון עד לשיפור ו/או החלמה. בין הפציעות והמכאובים הנפוצים בהם היא מטפלת ניתן למנות: כאבי גב ופרקים, שיקום לאחר ניתוחים ותאונות, פציעות ספורט, פציעות שונות, בעיות כרוניות (דוגמת: פריצת דיסק, מיגרנות), בעיות יציבה בילדים ומבוגרים, חולשת שרירים ובעיות מורכבות נוספות.
שיטת טיפול זו יעילה במגוון מצבים המשפיעים על התפקוד התנועתי, נוירולוגי ושלדי.
שילוב מתודולוגיות טיפוליות שונות וכלים מקצועיים מתחום פסיכולוגיית הספורט תוך התאמתן למטופל בהתאם למצבו הביאו לפתח הקליניקה מטופלים מחוגים שונים ביניהם: שחקנים, מוזיקאים, ספורטאים מקצועיים וחובבים, ידוענים וכן קהלים שונים נוספים.
:לשיחת ייעוץ ללא התחייבות