חיים בפחד
4 טיפים להתמודדות ספורטאים עם פחדים
פחד הוא מנגנון טבעי הטמון בכל אחד מאיתנו, הוא קיים בכדי להגן עלינו. בשל היותו של הפחד אבולוציוני, הוא מפעיל את החושים ואף מחדד אותם.
במציאות של היום, כל המדינה נמצאת בפחדים (הרמה משתנה מאדם לאדם).
נעבור לספורטאים, הנתונים למכבש לחצים מתמיד, דריכות גבוהה ופחדים שנלווים לכך אשר משתנים ברמתם, אך נמצאים שם לאורך זמן.
מה עובר על אותו ספורטאי ומה יכול לעזור לו לשלוט בפחד ולהצליח להוציא מעצמו יותר?
4 הפחדים העיקריים ובאילו כלים יכול להשתמש ספורטאי להתמודדות טובה יותר הם:
פחד מכישלון: פחד זה עומד בראש הרשימה ללא ספק.
כל ספורטאי מושפע מפחד מכישלון, אם הפחד ישלוט בו הרי שהכישלון מתקרב אף יותר.
כל אימון מבחינת ספורטאי, יכול להיות הצלחה או כישלון.
מה ניתן לעשות? תוכנית עבודה ברורה וידועה מראש תפחית את רמת החרדה והמתח ותאפשר איזון טוב יותר ופוטנציאל למימוש והשגת ההצלחה יעלה משמעותית.
פחד מאופן התפיסה שלו כספורטאי בעיניו של המאמן: רצון לרצות את המאמן והפחד לאכזב.
מה ניתן לעשות? מיקוד בעבודה וטכניקה מקצועית תפחית את הטרדה והעיסוק במה חושב הצוות המקצועי ותאפשר לספורטאי להתמקד והתפקס על העשייה עצמה.
פחד מתחרות: פחד זה משתלב עם הפחד מכישלון.
האם ההכנות היו מספקות? האם הכושר בו אני מגיע לתחרות טוב דיו?
כאבים ומכאובים שונים, אמיתיים ומדומיינים מתחילים לנהל את הספורטאי.
תחרות מעלה את האדרנלין בגוף, ניצול טוב של העלייה הזו יכול להשיג תוצאות טובות עבורו.
בכדי לדעת למקסם את המומנטום שנוצר, מומלץ להרבות במצבי תחרות וללמוד ולהפיק מסקנות מכל סיטואציה. החל משלב ההכנה, דרך מעמד התחרות ועד ההתמודדות שאחרי עם ההצלחה או אי ההצלחה שהיא זימנה.
מה ניתן לעשות? שימוש בכלים טכנולוגיים כמו צילום וכן מדדים השוואתיים, עשויים לסייע בתהליך הלמידה ולהביא לשיפור בהכנה ובתוצאות גם יחד.
לפחד מהפחד: תחושת הפחד עצמה מעוררת חששות מרובים ותהייה לגבי ההתנהלות. האם אני בסדר?
ההכרה בכך שפחד הוא הישרדותי, כבר היא בפני עצמה מסייעת בהורדת רף החששות.
